You-saku https://blog.hatena.ne.jp/You-saku/ カピバラ生活 https://thinking-capy.blog/ ポエム ひとりごと ふりかえり これは何 今まで自分が経験した壊れ方 人間の壊し方 1. 一人で仕事を背負いこむ 2. 計画のない行動 3. 自己肯定感の喪失 4. 仕事モードから帰って来れなくなる 5. 睡眠を取らない 壊れそうな人間がやるべき修復作業 1. 産業医を使う 2. 通院する 3. 適度な運動 4. 外出する 5. 入浴する 6. 自分ができる些細なことを自分で褒める あまり効果がなかったこと 飲酒 寝溜め 壊れかけてわかったこと 1. 自分の認識は周りの認識と違う 2. 人間は想像以上に脆いし、頑丈じゃない 3. 一時的な無理は一時的な無理では終わらない 4. 自分の人生を生きなければ飲み込まれる おわりに … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fthinking-capy.blog%2Fentry%2F2026%2F08%2F15%2F132023" title="自分を壊す悪い習慣と対策とふりかえり -2026年8月- - カピバラ生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/Y/You-saku/20260809/20260809221500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-15 13:20:23 rich https://thinking-capy.blog/entry/2026/08/15/132023 1.0 100%