tigerdriver-91 https://blog.hatena.ne.jp/tigerdriver-91/ tigerdriver-91’s blog https://tigerdriver-91.hatenablog.com/ ・水は1日2リットル排出されるので、水は1.5リットルを飲むことが目安。残り0.5リットルは普通の食事で摂取できている ・脱水は血液ドロドロ、血圧が上がり体が錆びる ・お酒は脱水効果があるので、お酒を飲んだ同じだけ水分補給 ・お酒を飲む時は飲む、飲まない時は全く飲まない、このメリハリが大切 ・お酒は交感神経が強くなり、胃腸が働かなくなり、吐き気が催す。胃腸を働かす為に水を飲むこと ・肉も1日は食べて良いが翌日は絶対食べない、2週間に一回が目安 ・ゆっくり食べると副交感神経がゆっくり働き吸収力が高くなる ・昼はまず、ゆっくり水を飲む。胃腸が働いた状況で食べると副交感神経が働き眠くなくなる、早く一… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftigerdriver-91.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F11%2F143536" title="医者がやっている自律神経を整える働き方 - tigerdriver-91’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tigerdriver-91/20260211/20260211143445.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-11 14:35:36 rich https://tigerdriver-91.hatenablog.com/entry/2026/02/11/143536 1.0 100%