timevxrs https://blog.hatena.ne.jp/timevxrs/ Cycling Diary https://timevxrs.hatenadiary.jp/ 個人練習 最近自分のヘタレっぷりに辟易しているのですが、先月号のfunrideに「強い地脚がほしい！」という特集がありまして、レベル別に距離と目標平均スピードが設定されていました。 「地脚」。これこそ僕の求めているものなので、明日自転車仲間と走るので、今日チャレンジしてみました。 まずは気負わず初級レベルからチャレンジ！距離は50kmで平均スピードが22kmが目標です。 なるべく平坦で、信号につかまらずノンストップで走れるところというのが、対象となるコースなのですが、多摩川サイクリングロードでずっと走るのは危険なので、自分なりにコース設定しました。 今回のコースは多摩川サイクリングロード〜日野橋〜20号… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftimevxrs.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2010%2F11%2F27%2F113849" title="地脚をつくるロング走（初級レベルチャレンジ！編） - Cycling Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/53/1f8003bdb9f95191af4bc2d4423aa576.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-11-27 11:38:49 rich https://timevxrs.hatenadiary.jp/entry/2010/11/27/113849 1.0 100%