timevxrs https://blog.hatena.ne.jp/timevxrs/ Cycling Diary https://timevxrs.hatenadiary.jp/ 個人練習 今日から年末のお休みをとり、土日が雨予報のため多分今年最後のライドとなります。 それにしても寒い〜！ 家でエアコン入れても寒い！ 集合住宅のためできないのですが、ガスヒーター欲しい‥。 さて今日はおそらく最後ですが、寒すぎて山に行く気がしないので（笑）多摩川サイクリングロードを使い久しぶりに羽村堰まで行くことにしました。 心拍ターゲットは140〜150拍/分です。 風もなく年末とはいえ平日なので非常に空いてて走り易かったです。 膝の張りは相変わらずあるものの、痛みがでないのでいい感じ。 それと自転車に乗る頻度を上げたことによって徐々に回復してきたという実感があって嬉しかったです。 ※久しぶりで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftimevxrs.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2012%2F12%2F28%2F213244" title="冬用ウェアの上にベストを着るとかなりの防寒対策になります。 - Cycling Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/c3/fbd59bc0aa024b36a27fddc5c4424649.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-12-28 21:32:44 rich https://timevxrs.hatenadiary.jp/entry/2012/12/28/213244 1.0 100%