timevxrs https://blog.hatena.ne.jp/timevxrs/ Cycling Diary https://timevxrs.hatenadiary.jp/ インターバルトレーニング ローラー台 休息を終えて今日から本当に本格的なトレー二ングのスタートだそうです。 外人の書く文章って同じこと繰り返すのといきなりいままでと違うこと（毎日やると書いてあると思ったら1日おきにやるとか）書いてあったりするから正直ついていけないところもあります（笑）（翻訳の問題かもしれませんが‥） 私の読解能力がないのだろうか‥。 さて今日のトレーニングを見てみるとこれは結構キツそう‥。 20分かけて80%（約245W）まで持っていき、そこから30秒-30秒、100%-50%のインターバル。 5分50%でこれを4回繰り返します。 さすがにこれは水分補給のためにボトル用意しました。 が、後半にいくにつれて結構踏め… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftimevxrs.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F11%2F03%2F200000" title="VO2maxトレーニング DAY 6 - Cycling Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/timevxrs/20171102/20171102005753.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-03 20:00:00 rich https://timevxrs.hatenadiary.jp/entry/2017/11/03/200000 1.0 100%