tiyatuka https://blog.hatena.ne.jp/tiyatuka/ つくし鍼灸院＆恵庭ウィークエンドヨガ https://tiyatuka.hateblo.jp/ WS／TT アシュタンガ 昨年１０月に同WSに参加して楽しかったので、今年は二日間のマイソールとプライマリーのWSに参加してきました。もうともかく最高でした。 一緒にアシュタンガをやっている友達や知り合いを連れて行きたいぐらいです。 来年は誰か誘って行こうかなと考えています。今日は、まずノートに書きなぐったメモをそのままアップしていきます。・呼吸を止めない。Free Breathingとは適切な呼吸。辛いアサナは早い呼吸でもOK ・手足の置き方は人それぞれ、矯正はせず自然に任せること。 ・余分な動作は一切しない。効率的にシンプルに行う。汗も出来る限り拭かない ・前屈系は反らしてから頭を降ろさない => 腰痛の原因になる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftiyatuka.hateblo.jp%2Fentry%2F20160531%2F1464701272" title="恵子アームストロングのワークショップに参加してきました2016（１） - つくし鍼灸院＆恵庭ウィークエンドヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-31 22:27:52 rich https://tiyatuka.hateblo.jp/entry/20160531/1464701272 1.0 100%