tiyatuka https://blog.hatena.ne.jp/tiyatuka/ つくし鍼灸院＆恵庭ウィークエンドヨガ https://tiyatuka.hateblo.jp/ アシュタンガ アシュタンガについて、ちょっとだけ説明します。アシュタンガは正式にはアシュタンガ・ヴィンヤサヨガと言います。基本的にはアサナ(ポーズ)の順番は決まっていますので、覚えてしまえば自分一人でも練習ができる素敵なヨガです。 自分が実践しているプライマリーシリーズでは、スタンディング、シッティング、フィニッシングの各シークエンスで成り立っています。慣れている人は全部で８０−９０分で全てのアサナを終えることができますが、最初の頃はおそらくスタンディングのシークエンスだけでも精一杯だと思います。シッティングに進んでも今度はヴィンヤサに苦しむと思います。ですが、たくさんの壁を乗り越えて進めていくと達成感がも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftiyatuka.hateblo.jp%2Fentry%2F20170628%2F1498655952" title="アシュタンガヨガってどんな感じでしょうか。 - つくし鍼灸院＆恵庭ウィークエンドヨガ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-28 22:19:12 rich https://tiyatuka.hateblo.jp/entry/20170628/1498655952 1.0 100%