tiyatuka https://blog.hatena.ne.jp/tiyatuka/ tiyatukaの日記 https://tiyatuka.hatenadiary.org/ ヨガ 現在こっそり練習しているのが、ジャンプスルーです。 ジャンプスルーとはアシュタンガヨガのシッティングで出てくる動作なんですが、これが思いのほか難しいです。どうやったら出来るのかと去年から悩んでいたのですが、師事している先生に教えてもらったのはヨガブロックを使って練習する方法でした。やり方、手を置く個所にヨガブロックを各々おいて、それでジャンプバックとジャンプスルーを繰り返す、という感じです。 最初はヨガブロックを左右２個ずつの高さまで確保しないと出来ませんでしたし、動作の度にバンダに意識を集中しないと行けないので、数回往復するだけで腹筋がツリそうになりました。 それが今では左右ブロック各１個で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftiyatuka.hatenadiary.org%2Fentry%2F20130509%2F1368072138" title="ジャンプスルーとメンバー募集 - tiyatukaの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-09 13:02:18 rich https://tiyatuka.hatenadiary.org/entry/20130509/1368072138 1.0 100%