tk_thunder https://blog.hatena.ne.jp/tk_thunder/ 「せばな」は言わない https://tk-thunder.hateblo.jp/ スポーツ 書評 5冊目 著者：坂詰真二 出版社：青春出版社 やってはいけない筋トレ (青春新書インテリジェンス) 内容： このやり方を知らなければ、すべての努力がムダになる。TV、雑誌などで活躍する名トレーナーが明かす確実に成果を出す筋トレの決定版。 感想： とりあえずマッチョになりたい！という衝動に駆られた時に家族が勧めてくれた本です。 どんな家族だ 結構興味深い内容が書いてあります。 ・筋肉は2ヶ月たたないと大きくならない ・40歳を過ぎると年率1%で筋肉量が減る ・体幹よりも重要なのは下半身の筋トレ ・筋トレ前の前のランニングは効果があるどころか、半減させる！ 上記の太字の部分、そうなんだ！と驚かされま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftk-thunder.hateblo.jp%2Fentry%2F372108199.html" title="やってはいけない筋トレ - 「せばな」は言わない" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-08-16 00:05:49 rich https://tk-thunder.hateblo.jp/entry/372108199.html 1.0 100%