meigikanagata https://blog.hatena.ne.jp/meigikanagata/ TK blog https://tks48.hateblo.jp/ ダイエット・美容関係 日常 ダイエットに最適な食事とは？ ダイエット始めてはや１０日になります！ 今回は１２kgのダイエットに挑戦中で、現在-2kgです。 とりあえずは一か月で5kg痩せたいな～～と考えているところ。 さて、ダイエット＝食事制限という意味でもある通り、 ダイエットでまずやるべきことといえば 食べてよい食べ物と食べてはいけない食べ物の取捨選択です！ そこで、今回は普通に食事しているのになぜか勝手に痩せていく 食べ物をご紹介していきたいと思います。 取るべき栄養素は第一にたんぱく質 はい、もはや定番ですよね。 高たんぱく、低脂質、低糖質！ダイエットの食事はこれが基本です。 ここで皆さんPFCというのをご存知で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftks48.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F05%2F30%2F213447" title="これを食べていれば勝手に痩せる！？ダイエットに最適な食事とは？ - TK blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/meigikanagata/20190530/20190530201642.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-30 21:34:47 rich https://tks48.hateblo.jp/entry/2019/05/30/213447 1.0 100%