kenkonken https://blog.hatena.ne.jp/kenkonken/ kzlog https://tmrkzr.com/ 日記 11月9日の日記。 筋トレをサボり気味だ。「気味」どころではなかった。チンニングはすでに24日間、やっていない。その前もそのぐらい空いていた。完全にサボっている。 リズムを変えた。8時ごろに、ホエイパウダーとバナナのスムージーを取る。30分ほどしたら筋トレだ。腰や膝の痛みを防ぐストレッチも含めて、40分ほどかかった。 パン屋の営業日なので、10時半に家を出た。店を閉めて、清掃して、通販の準備をして、帰宅した。夕食は19時過ぎだった。 りんごを食べたら、重要なタスクをまだしていないことを思い出した。8時台に筋トレをしたので、これまでその時間にやっていたことができなかったのだ。当然だった。 風呂か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftmrkzr.com%2F231109" title="朝早めにやりたいことをやれば必ずやれるはずだ。確かにそうだった。 - kzlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kenkonken/20231109/20231109191342.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-10 20:56:06 rich https://tmrkzr.com/231109 1.0 100%