kenkonken https://blog.hatena.ne.jp/kenkonken/ kzlog https://tmrkzr.com/ 日記 胸、背中、脊椎、肩、腹、足と6分割で自重筋トレしている。プリトレ。 ▼関連記事 tmrkzr.com 1日に1部位だと少なすぎで、2部位できれば理想だ。今日は腹と胸をやれた。明後日あたりから、上腕三頭筋が痛むことだろう。 午後から街に出て、本屋などへ。鳥貴族で食事しつつ、打ち合わせ。 その続きで、帰宅しても酒を飲んだ。 ランキング参加中【公式】純日記グループ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftmrkzr.com%2F231129" title="自重トレは2部位やれた。鳥貴族で打ち合わせ。続きで自宅でも飲酒。 - kzlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/55757c4613b6deff0bb2d335a2591a6b8856524c/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.user.blog.st-hatena.com%2Fcircle_image%2F62150696%2F1668414013334433 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-29 23:40:46 rich https://tmrkzr.com/231129 1.0 100%