tmrowing https://blog.hatena.ne.jp/tmrowing/ 英語教育の明日はどっちだ！　tmrowing at second best https://tmrowing.hatenablog.com/ 本業の日曜日。 朝から湖へ。 ランニング、ストレッチを早々に済ませて、岸蹴り。 １周は昨日と同じ。その後、メインメニュー、高強度UTで４周。カタマランで横付けし、ラップを計測。往復3kmで給水は１周毎にこまめに取るが給水する間のみの停止、片道のターンでは休息なし。hands-awayが滞り気味なところ、ボディが後ろに潰れ気味になってきたところで修正のコールを掛け、スピードを求め続ける。ダメ出し、所により怒号、時々褒めことば。最後は、スクエアで１周。計18kmとはいってもメインでは12kmしか漕いでいないからね。まだまだムラがありすぎですが、３週目に良い感じが出たので、その良い材料を拾っていきま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftmrowing.hatenablog.com%2Fentry%2F20101114" title="”There is more to come.” - 英語教育の明日はどっちだ！　tmrowing at second best" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-11-14 00:00:00 rich https://tmrowing.hatenablog.com/entry/20101114 1.0 100%