tnoshougou https://blog.hatena.ne.jp/tnoshougou/ tnoshougouの日記 https://tnoshougou.hatenadiary.org/ jog ポイント練習再開 先週の日曜日に胃がブレイクして、 さらに水木金と飲み会。 水と木はめちゃくちゃお酒抑えました。 金は普通に飲んだけど、あの店アルコール薄い。。 練習何をしようか悩みましたが 走力落ち込んでるので、それでも耐えれる1,000のインターバルにしました。 ＋αも狙いましたが無理でした。 設定：4’20（繋ぎ1'30） 家下→→(10'43)榎橋→→(4'48)→→(15'31)御堂筋の橋：0km地点→→インターバル→→(42'49)1km地点→→(12'26)→→(55'16)榎橋→→(12'14)→→(77'30)十八条公園よりつつ家の下 1本目：4'13（繋ぎ1'18） 2本目… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftnoshougou.hatenadiary.org%2Fentry%2F2024%2F04%2F06%2F000000" title="1,000m×5インターバル - tnoshougouの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-06 00:00:00 rich https://tnoshougou.hatenadiary.org/entry/2024/04/06/000000 1.0 100%