to-ma-ko https://blog.hatena.ne.jp/to-ma-ko/ 天然プチトマ子 https://to-ma-ko.hatenablog.com/ カラダ グルメ グルメ・クッキング ニュース 住まい・インテリア 心と体 旅行・地域 日記・コラム・つぶやき 映画・テレビ 美容・コスメ 今日のお弁当 今日から新入社員が配属。うちにきた子はキャピキャピでした。若いってパワーがあるなw。 さ、お弁当。今日は焼き鮭、海苔弁、きゅうりの酢の物、ゆで卵、柑橘、緑茶です。昨日はひどい筋肉痛だったので、丸一日たっぶりの野菜やタンパク質をとったら今朝はかなり筋肉痛が和らいでいました。 ↑鯵の南蛮漬け。野菜は水菜、新玉ねぎ、きのこ 食事の力(栄養)は素晴らしいです。体にダイレクトに反映されます。ちなみに昨夜の夕飯は鯵の南蛮漬けがおかずでした。あとは納豆とじゃがいもとネギのお味噌汁、ご飯でした。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fto-ma-ko.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F13%2F145029" title="今日のお弁当 - 天然プチトマ子" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/to-ma-ko/20260513/20260513144642.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-13 14:50:29 rich https://to-ma-ko.hatenablog.com/entry/2026/05/13/145029 1.0 100%