tobishimakaido https://blog.hatena.ne.jp/tobishimakaido/ とびしまランナー奮闘記 https://tobishima-runner.hatenablog.com/ 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 大会はコロナウィルスで中止になってしまいましたが、13週間前から予定どおりメニューをこなしてみたいと思います。 目標はメニューを消化しきることです。 （昨年はメニューを消化しきれないまま本番を迎えてしまったので…。） 1週目メニュー 月:休み 火:ジョギング30分 水:ジョギング45分 木:休み 金:ジョギング60分 土:ジョギング60分 日:路上3時間 月 6時間9分 疲労度 74 火 6時間53分 疲労度 79 水 6時間57分 疲労度 80 休み 木 6時間56分 疲労度 78 金 6時間48分 疲労度 80 土 休み 日 休み ジョギング60分は次週へ持ち越しです。 リンク にほんブロ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftobishima-runner.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F01%2F233715" title="完全攻略ウルトラマラソン練習帳　3度目の挑戦～目指せサブ10～1 - とびしまランナー奮闘記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tobishimakaido/20200701/20200701123437.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-01 23:37:15 rich https://tobishima-runner.hatenablog.com/entry/2020/07/01/233715 1.0 100%