Tobosue https://blog.hatena.ne.jp/Tobosue/ ハハとムスメの野菜多め弁当（旧：2か月で4キロ減量★弁当奮闘記） https://tobosue.hatenadiary.jp/ 大豆とちりめんじゃこで、ダブルたんぱく質でございます。 ちくわも一部、タンパク質かな。。 お肉食べないっていうと、 大体の人が「タンパク質足りないんじゃないの」 と心配してくださるので。。。ww サラダ：サニーレタス、ミニトマト、大豆のオリーブオイル漬け、ちりめんじゃこ 人参のしりしり ネギのオーブン焼き ちくわの青のり炒め ★ ★★ ★ ★★ ★ ★★ ★ ★★ ★ ★ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftobosue.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F30%2F152018" title="タンパク質けっこう多め★弁当 - ハハとムスメの野菜多め弁当（旧：2か月で4キロ減量★弁当奮闘記）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/Tobosue/20230830/20230830151740.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-30 15:20:18 rich https://tobosue.hatenadiary.jp/entry/2023/08/30/152018 1.0 100%