tosh_note https://blog.hatena.ne.jp/tosh_note/ 今日の知見 https://todays-knowledge.hateblo.jp/ 健康 ご挨拶 こんばんは、Toshでございます。 そろそろもう限界なので、最近の習慣でお茶を濁してみます。 この記事は7日目の穴埋めになります。 最近の習慣 順調に三十路に近づいていて、それに伴いこれまた順調に体力と気力が衰えていっているので、日々の通勤で片道30分以上歩くのに加えて下記を実施しているところです。 筋トレ ストレッチ プロテイン 風呂上り間際の冷水シャワー 筋トレ、ストレッチ、プロテイン まあ、言わずもがなですね。 ジムに行くほどのお金がないので自重トレーニングや適当なメニューになってしまってますが、主に腰痛がマシになってる気がします。 その分、仕事中も疲れっぱなしですが……w 風呂… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftodays-knowledge.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F04%2F08%2F211109" title="8日目-6: 閑話休題_20180407 - 今日の知見" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-08 21:11:09 rich https://todays-knowledge.hateblo.jp/entry/2018/04/08/211109 1.0 100%