upsuru https://blog.hatena.ne.jp/upsuru/ 届け想い！ https://todokeomoi.hatenadiary.jp/ 健康 世界保健機関が2003年に発表した報告では、肥満について、「高カロリー食品、動物性脂肪、ファストフード、砂糖を含んだジュースの過剰摂取が原因である」とし、反対に肥満を低下させる要因に食物繊維の多い食事・野菜・果物を挙げている。2011年の報告では、「脂肪と砂糖の摂取を減らし、野菜、果物、全粒穀物、豆類、ナッツ（※各種ナッツは脂肪が豊富であるが）の摂取を増やすべし」と推奨している[47]。高脂肪の食べものを摂取すると脳内に快楽物質であるドーパミンが放出されることが動物実験で確認されているが、これは砂糖を摂取した時にも同じ現象が起こる。なお、「穀物の栄養価は極めて低く、『食料』ではなく『飼料』と表… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftodokeomoi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F11%2F05%2F153202" title="食生活 - 届け想い！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-05 15:32:02 rich https://todokeomoi.hatenadiary.jp/entry/2021/11/05/153202 1.0 100%