tofumaiz https://blog.hatena.ne.jp/tofumaiz/ 役に立たない海外生活の共有 https://tofumaiz.hatenablog.com/ 暮らし 朝方、夫が「ハッカクがおる」と言っていた。冷蔵庫下から出てきてじっとしていたらしい。夜の間に脱出を試みたけど、出口が見つからず途方に暮れていたのかもしれない。 できれば早めに外に出してあげたいけど無理矢理捕まえるわけにもいかないし、なかなか難しい。 最近あまりにもしっかり食べているので、どんどん体に肉が戻ってきている。それなのに落ちた筋肉はどこかへいったまま帰ってくる気配はない。日常の中の小さな努力で少しずつ鍛えたい。 以前職場に徒歩で通っていた時、大股で歩くようにしたらランニングにも効果があってタイムが一気に縮まったのを思い出した。筋トレはどこかを痛める可能性もあるので、手軽な大股ウォーキン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftofumaiz.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F12%2F092315" title="ちりとり号に乗って - 役に立たない海外生活の共有" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tofumaiz/20260612/20260612084103.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-12 09:23:15 rich https://tofumaiz.hatenablog.com/entry/2026/06/12/092315 1.0 100%