toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 乳酸菌・腸活シリーズ おはようございます😃まりんです🐾 昨日の夜、かき氷→アイス→麦茶（冷）と 冷たいものフルコース をやってしまったまりんです…。 その時は幸せ〜なんですが、 翌朝はなんとなくお腹が重くて動きが鈍い💦 これぞまさに「キンキン腸」状態。 冷たいもので腸が弱るワケ 冷たい飲食は腸を直接冷やし 血流を低下させます。 結果、腸のぜん動運動が弱まり 便秘・下痢・ガス溜まりなどの 不調が出やすくなるんです。 「昨日の夜は平気だったのに…」 というのは、腸が遅れてSOSを出している証拠。 まりん流「キンキン腸リカバリー3ステップ」 1️⃣ 朝は温かい飲み物から 白湯やぬるま湯で腸を 内側から温めて血流回復。 で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F16%2F073000" title="冷たいもの食べすぎた!?“キンキン腸”のやさしいリカバリー法❄️ - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/toisora1105/20250812/20250812080209.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-16 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2025/08/16/073000 1.0 100%