toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ おはようございます😃まりんです🐾 「ダイエット中は何を食べたらいいの？」 制限ばかりだと続かないし、 逆にストレスでリバウンド…💦 私自身も、何度も食べないダイエット に挑戦しては失敗しました。 でも、腸から整える食材を選ぶようにしてからは、無理なく続けられるようになったんです✨ 🟢 結論 乳酸菌と食物繊維をセットでとれば、 👉 腸内フローラが整い → 代謝UP 👉 老廃物もスッキリ → 痩せやすい体質へ🌿 🟡 食材5選 1️⃣ ヨーグルト＋フルーツ → 朝におすすめ。 乳酸菌と食物繊維・ビタミンが同時にとれる🍌🥝 私は朝の一杯のヨーグルトにキウイを入れるのが定番。甘酸っぱさで気分も上がります… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F02%2F073000" title="ダイエット中におすすめ🌿 乳酸菌＆腸活食材5選 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-02 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2025/09/02/073000 1.0 100%