toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 乳酸菌と睡眠 睡眠グッズ売り場を見ていると、 世の中には「枕で人生変わる！」 とか「布団で快眠！」 といったキャッチコピーがあふれていますよね。 でも冷静に考えると、どんなに高い枕を使っても、体の中が乱れていたら眠れるはずがない。 結局、眠りの土台は“腸”なんです。 おはようございます😃まりんです🐾 🟢 以前の私の悩み 実は、私は夜中に何度も 目が覚めるタイプでした。 眠りが浅くて朝はぐったり。 「今日はちゃんと寝たはずなのに…」 とため息ばかり。 🟢 腸と睡眠の関係 腸と脳は“腸‐脳相関”でつながっています。 腸が乱れると、幸せホルモンのセロトニンが減って、睡眠ホルモンのメラトニンまで不足。 つまり、腸の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F06%2F073000" title="夜中に何度も目が覚める私が変わった腸活💤 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-06 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2025/10/06/073000 1.0 100%