toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 乳酸菌と睡眠 「寝つきが悪いのは神経質だから」 「夜中に目が覚めるのは年齢のせい」 そうやって“性格や年齢”の せいにされがちですが、 本質はもっとシンプル。 眠れない原因の多くは“腸”にあるんです。 おはようございます😃まりんです🐾 🟢 Q&A：あなたの眠りの悩みは？ A：寝つきが悪いタイプ B：夜中に目が覚めるタイプ C：朝起きてもスッキリしないタイプ 👉 どれも腸の乱れと関係しています。 腸内環境が悪いと、睡眠ホルモン「メラトニン」をつくる材料（セロトニン）が足りなくなる。 その結果、眠りが浅くなったり、朝の目覚めが悪くなるんです。 私はBの「夜中に目が覚めるタイプ」でした。 眠りが浅くて、朝はボーッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F08%2F073000" title="「眠れないのは性格のせい？」実は腸に原因あり💤 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-08 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2025/10/08/073000 1.0 100%