toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 乳酸菌・腸活シリーズ 「ちょっと寝不足だけど大丈夫」 「今日だけはコンビニ弁当でいいや」 そう思っていた時期、体は正直でした。 仕事が立て込んでいた頃、 私は毎晩のように夜更かし＋偏った食事。 その結果、見事に風邪を連発…。 おはようございます😃まりんです🐾 🟢 免疫が落ちた理由 免疫細胞の多くは腸にいます。 でも夜ふかしや脂っこい食事を続けると、 腸が炎症を起こしやすくなり、 「敵を倒す力」も「守る力」も弱ってしまうんです。 💡 睡眠不足＋腸の乱れ＝免疫ガタ落ちの黄金パターン。 💬 まりんの実体験 あの頃は、週に1回は喉を痛めていました💦 薬を飲んでもすぐに再発。まさに“治ってはまた崩す”の繰り返し。 そんな生活… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F16%2F073000" title="夜更かし＆コンビニ生活で免疫がガタ落ちした話💦 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-16 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2025/10/16/073000 1.0 100%