toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 乳酸菌と花粉症 朝晩の空気がひんやりしてきましたね。 でもその心地よさの裏で、こっそり飛んでいるのが“秋花粉”。 ブタクサやヨモギがピークを迎えるこの季節、 腸を整えておくことが一番のアレルギー対策なんです🌿 おはようございます😃まりんです🐾 🥇 第1位：納豆 日本の伝統発酵食品はやっぱり強い💪 納豆菌が腸内の善玉菌を増やし、 免疫のバランスを整えてくれます。 夜ごはんに1パック足すだけで、 翌朝のスッキリ感が違う✨ 🥈 第2位：味噌汁 意外と見落とされがちですが、味噌も生きた発酵食品。 温かい汁で腸を冷やさず、体の内側から炎症をやわらげてくれます。 秋野菜（ごぼう・大根・里芋）を入れると、食物繊維もプラス。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F24%2F073000" title="秋花粉に負けない！腸を整えるフードTOP3🍁 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-24 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2025/10/24/073000 1.0 100%