toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 食とストレスケア ストレスの多い毎日。 つい「甘い物でリセット！」したくなりますよね🍰 でも、心を本当に癒やすのは “脳”じゃなくて 腸が喜ぶ食べ物 なんです🌿 おはようございます😃まりんです🐾 🥇 第1位：味噌汁（発酵パワーで自律神経を整える） 味噌には乳酸菌と酵母がたっぷり✨ これらが腸で“発酵セラピー”のように働き、 ストレスで乱れた自律神経を落ち着かせてくれます🍲 💡ポイント： 夜に飲むなら、具は豆腐やワカメ、きのこ類を。 体の芯からじんわり癒やされます🌙 🥈 第2位：バナナ＋オートミール🍌 腸と脳をつなぐ“幸せホルモン”セロトニンの原料は、 トリプトファンというアミノ酸。 バナナやオートミールはこのト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F28%2F073000" title="ストレスに強くなる！腸が喜ぶリラックスフードTOP3🍵 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-28 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2025/11/28/073000 1.0 100%