toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 睡眠ホルモン ぐっすり眠るために欠かせない“メラトニン”。 「脳でつくられるホルモンでしょ？」 …と思われがちですが、 実はその材料となる “セロトニンの90％”は腸で作られています。 つまり── 眠りのスイッチは、腸が握っている。 これはあまり知られていないけど、とても大事なお話なんです🌙 おはようございます😃まりんです🐾 🟢 腸が乱れると「眠る準備」ができなくなる メラトニンは“夜になると眠くなる”ための大事なホルモン。 でも、メラトニンは突然ポンッと作られるわけではありません。 昼間に腸でつくられたセロトニンが、 夜になると静かにメラトニンへ姿を変える──✨ という流れが必要なんです。 だから、腸が乱… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F02%2F073000" title="脳の睡眠ホルモン“メラトニン”は腸が作っている？😳 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-02 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2025/12/02/073000 1.0 100%