toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 年末の飲み方 壊れない飲み方ガイド 12月は飲み会ラッシュ。 楽しいはずなのに、翌日のダメージにビクビク…😅 でも、 “腸が整っている人”はお酒に強い。 これ、意外と知られていません。 おはようございます😃まりんです🐾 🟢 お酒が腸に与えるダメージは3つ ① 腸の炎症を起こす アルコールは腸のバリアを弱め、炎症が進みやすくなります。 → 翌朝のお腹の張り・だるさに直結💦 ② 善玉菌が減る 腸内細菌のバランスが一気に乱れて、 消化・免疫・メンタルに影響が。 ③ 血糖値が乱れる アルコール＋揚げ物＝血糖値のジェットコースター🎢 眠りも浅くなる原因に。 つまり、 お酒のダメージ＝ほぼ“腸ダメージ”。 🟡 壊れない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F17%2F073000" title="年末のお酒と腸の意外な関係🍶 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-17 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2025/12/17/073000 1.0 100%