toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 睡眠 年末の眠り改善法🌙 12月後半。 気づけばスケジュールも頭の中もパンパン…。 「布団に入っても眠れない」 「夜中に起きてしまう」 「朝がつらい」 そんな“年末あるある”が増える時期ですが、 実はこれ、 腸の緊張が眠りを邪魔しているサイン かもしれません💤 おはようございます😃まりんです🐾 🟢 腸が緊張すると、睡眠が浅くなる理由 腸はメンタルと同じくらい、 “自律神経”に影響されやすい臓器です。 年末は ・ストレス ・冷え ・暴飲暴食 ・予定の詰め込み これらが重なり、自律神経が乱れがち。 その結果👇 ・腸がきゅっと固くなる ・ガスが溜まる ・炎症が起きる これらが“眠りのスイッチ”を邪魔し、 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F19%2F073000" title="睡眠が浅いのは腸が緊張しているから？ - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-19 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2025/12/19/073000 1.0 100%