toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 花粉症対策というと 「薬」「マスク」「空気清浄機」 を思い浮かべがちですが、 実は一番差が出るのは毎日の食事です。 特別なサプリや流行の食品より、 腸が落ち着く“いつもの食材”を選ぶこと。 これが免疫を暴走させない近道です。 おはようございます😃まりんです🐾 腸が落ち着くと免疫も落ち着く 免疫は 「強い＝良い」 ではありません。 花粉症の場合は 反応しすぎないこと が重要。 そのブレーキ役をしているのが腸で、 腸が荒れていると ・くしゃみ ・鼻水 ・目のかゆみ が出やすくなります。 だから花粉の時期は 腸を刺激しない食材選び が大切です。 花粉前から意識したい食材３つ ① 大根・白菜などの淡色… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F08%2F073000" title="花粉の時期に食べたい腸と免疫を整える食材 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-08 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/01/08/073000 1.0 100%