toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 食事や腸活は気をつけているのに、 「なぜか今年もつらい…」 そんな人、実はとても多いです。 その原因、 生活リズムのズレ かもしれません。 花粉症は 「何を食べたか」だけでなく、 どう暮らしているか にも強く影響されます。 おはようございます😃まりんです🐾 免疫は24時間リズムで動いている 免疫は気分で働いているわけではなく、 体内時計（サーカディアンリズム） に従って動いています。 特に腸と免疫は ・昼は活動 ・夜は修復 という役割分担がはっきり。 このリズムが崩れると👇 ・免疫が過剰反応 ・炎症が長引く ・花粉への反応が強く出る という状態になりやすくなります。 花粉症を悪化させやすい生活… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F10%2F073000" title="花粉症がつらい人ほど見落としがちな生活リズムの話 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-10 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/01/10/073000 1.0 100%