toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 免疫・花粉 花粉が飛び始めると、 多くの人がこう考えます。 「もう出ちゃったから仕方ない」 「今さら何しても同じ」 でも実はここからが、 症状が軽く済む人と悪化する人の分かれ道。 花粉シーズン本番こそ、 腸の扱い方で差が出ます。 おはようございます😃まりんです🐾 NG① とにかく我慢して耐える くしゃみ、鼻水、目のかゆみ。 「気合で乗り切る」 これは腸にとって最悪です。 我慢＝ストレス ストレス＝腸の緊張 腸が緊張すると、免疫はさらに過敏に。 症状を我慢するほど、 体の中では炎症が長引いています。 NG② 食事を極端に制限する 「花粉だから食べない」 「デトックスしよう」 この時期の極端な制限は逆効果。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F11%2F073000" title="花粉シーズン本番にやってはいけない腸のNG行動 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-11 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/01/11/073000 1.0 100%