toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 「しっかり寝ているのに疲れる」 「休んでも回復しない」 そんな人ほど、 良かれと思ってやっている習慣 が 実は腸の回復を邪魔していることがあります。 おはようございます😃まりんです🐾 NG① 疲れているのに無理に動く ・疲れを運動で飛ばそうとする ・予定を詰めて気合で乗り切る これは腸にとっては逆効果。 疲れている時の体は 「回復したい」状態。 そこに無理を重ねると👇 ・腸の修復が後回し ・自律神経が乱れる ・翌日さらに疲れる 疲れは「動け」の合図ではなく、 「休ませて」の合図です。 NG② 栄養を足せば疲れが取ると思っている ・栄養ドリンク ・刺激の強いサプリ ・カフェイン これらは 一時的… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F14%2F073000" title="疲れが取れない人がやりがちな腸のNG習慣 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-14 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/01/14/073000 1.0 100%