toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 春のメンタル 腸活 × 冬のメンタル・気分の波 1月も下旬。 お正月気分は抜けたのに、 寒さはピーク。 この時期、 ・気分が沈む ・急に不安になる ・何もしたくなくなる ・イライラと落ち込みを行き来する こんな「気分の波」を感じる人が増えてきます。 でもそれ、 性格の問題でも メンタルが弱いからでもありません。 1月下旬特有のNG習慣が、 波を大きくしているだけかもしれません。 おはようございます😃まりんです🐾 NG① 寒さを我慢する生活を続けている 1月下旬は 一年で一番冷えやすい時期。 ・薄着 ・足元の冷え ・冷たい飲み物 ・シャワーだけ これらはすべて、 腸と自律神経を一気に緊張させます。 腸が冷えると、 体は「守りモード」に入り、 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F25%2F073000" title="気分の波が大きくなる人が1月下旬にやりがちなNG習慣 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-25 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/01/25/073000 1.0 100%