toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 冬のメンタル・2月準備 1月も、もう終わり。 「そろそろ切り替えなきゃ」 そんな空気を感じる頃です。 でも正直、 まだ万全じゃない。 気分も体も、完全ではない。 それでいいんです。 1月30日は、 整えきる日ではなく、崩さない日。 おはようございます😃まりんです🐾 2月前に一番やってはいけないこと それは、 急に生活を変えること。 ・急に頑張り始める ・予定を詰める ・目標を一気に立てる 1月下旬の体と腸は、 まだ回復途中。 ここで急ブレーキや急発進をすると、 2月のスタートで一気に疲れが出ます。 今は「安定を優先する時期」 1月30日に意識したいのは、 プラスではなく 維持。 ・夜更かししない ・冷やさない ・食べ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F30%2F073000" title="2月に向けて気分を崩さないために今できること - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-30 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/01/30/073000 1.0 100%