toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 免疫を乱す生活習慣 免疫は「弱い」より「乱れている」ことが多い 花粉や季節の変わり目に不調が出ると、 「免疫が弱いのかな？」 と思いがちです。 でも実際は、 免疫が弱いより、乱れている ケースがほとんど。 しかもその原因は、 毎日の何気ない生活習慣にあります。 おはようございます😃まりんです🐾 免疫を乱しやすいのは2月の生活リズム 2月は、 ・寒暖差 ・日照時間の変化 ・年度末に向けた気持ちの焦り が重なり、 体はずっと調整モード。 ここに ちょっとした生活習慣のズレが加わると、 免疫のブレーキが効きにくくなります。 意外な習慣① 夜更かしより「夜の考えすぎ」 免疫を乱す一番の原因は、 実は睡眠時間の短さより 夜… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F18%2F073000" title="免疫を乱す意外な生活習慣 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-18 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/02/18/073000 1.0 100%