toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 花粉シーズンの夜習慣と免疫ケア 花粉の時期になると、 ・鼻や目がムズムズする・なんとなく体が重い・疲れやすくなる こんな不調が重なってきます。 でも実は、花粉のつらさは日中より「夜の過ごし方」で大きく変わります。 おはようございます。まりんです。 花粉の時期は免疫がずっと働いている状態です。体の中では、 ・刺激を感知する・反応する・炎症を抑えようとする こうした動きが休みなく続いています。 だからこそ、夜にきちんと「回復の時間」を作らないと、免疫は落ち着けなくなります。 夜は腸と免疫の調整時間です。 腸は夜になると、・修復・調整・リセット を行います。 この時間が確保できると、免疫は必要以上に反応せず、花粉の刺激にも穏やかに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F21%2F073000" title="花粉の時期こそ夜を大切にする理由 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-21 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/02/21/073000 1.0 100%