toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 花粉シーズンの朝習慣と免疫ケア 花粉の時期になると、 ・朝から鼻がムズムズする・目がかゆい・起きた瞬間からしんどい そんな日が増えてきます。 実はこの不調、「朝の過ごし方」でかなり差が出ます。 おはようございます。まりんです。 花粉の時期の朝は、体と免疫が一番無防備な時間帯です。 寝ている間に、腸と自律神経は回復を進めていますが、起きた直後はまだ切り替え途中。 このタイミングで刺激を入れすぎると、免疫が一気に過剰反応しやすくなります。 花粉の時期に朝やってはいけないこと①起きてすぐ情報を入れること ・ニュースを見る・スマホをチェックする・SNSを見る これらは脳を一気に興奮させ、免疫のブレーキを外してしまいます。 朝は「考え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F22%2F073000" title="花粉の時期に朝やってはいけないこと - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-22 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/02/22/073000 1.0 100%