toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 春本番の食事と体調管理 春になると、 ・食欲が安定しない ・甘いものが欲しくなる ・食べたあとにだるくなる そんな変化を感じる人が増えてきます。 でもこれは、 食べ方が悪いわけでも 意志が弱いわけでもありません。 春の体に、 いつもの食事が 少し合っていないだけです。 おはようございます。 まりんです。 春本番は、 体の切り替えが一段落する一方で、 自律神経と腸は まだ調整中の状態。 この時期は、 「何を食べるか」より **どう食べるか** が 体調を左右します。 春本番の不調を防ぐ 食事の考え方① 食べすぎない 春は、 活動量が増える一方で 消化力は追いついていないことが多い時期。 ・満腹まで食べない ・少し物足り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F19%2F073000" title="春本番の不調を防ぐ食事の考え方 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-19 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/03/19/073000 1.0 100%