toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 週明けを楽にする習慣 週末が終わりに近づくと、 ・日曜の夜が少し憂うつ・また1週間が始まるのか…と重くなる・寝る前から疲れを感じる そんな経験はありませんか？ おはようございます。まりんです。 月曜日がつらくなるかどうかは、実は月曜日そのものより、**週末の使い方**でほぼ決まります。 頑張りすぎてもダメ。気を抜きすぎてもダメ。 大切なのは、週末を「切り替えの時間」として使えているかどうかです。 月曜日がつらくなりやすい週末の過ごし方① 週末を“非日常”にしすぎる ・起きる時間が大きくズレる・食事の時間がバラバラ・夜更かしが続く 気分はリフレッシュしても、体と腸は混乱してしまいます。 このズレが、月曜日の重さにつな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F12%2F073000" title="月曜日がつらくならない週末の過ごし方 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-12 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/04/12/073000 1.0 100%