toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 季節の切り替え準備 梅雨も終わりが見えてくる頃、 ・なんとなく疲れが残っている ・気分は落ち着いたけどスッキリしない ・夏に向けて不安がある そんな感覚を持つ人が増えてきます。 おはようございます。まりんです。 梅雨明け前は、元気になるための時期ではなく、**疲れを持ち越さないための時期**。 ここでの過ごし方が、夏の体調をそのまま左右します。 梅雨明け前に整えておきたい習慣① 生活リズムを「固定」する ・起きる時間を一定にする ・食事の時間を大きくずらさない この安定が、自律神経と腸を一番落ち着かせます。 梅雨明け前に整えておきたい習慣② 冷やしすぎない準備をする ・冷たい飲み物を減らす ・お腹や足元を冷やさな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F23%2F073000" title="梅雨明け前にやっておきたい整え習慣 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-23 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/05/23/073000 1.0 100%