toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 初夏の疲労対策 この時期、 ・ちゃんと食べている ・食欲もそれなりにある ・でもなぜか疲れが抜けない そんな感覚はありませんか？ おはようございます。まりんです。 食欲があるのに疲れる場合、量の問題ではなく、**体の使い方と回復のズレ**が起きていることが多いです。 食欲はあるのに疲れやすい理由① 消化にエネルギーを使いすぎている 暑さや冷えの影響で、胃腸はいつもより頑張っています。 その状態で食べると、 ・消化に時間がかかる ・回復に回す余力が減る 結果、疲れが体に残りやすくなります。 食欲はあるのに疲れやすい理由② 食事の「質」が偏っている ・炭水化物中心 ・さっぱりしたものばかり ・噛まない食事 こうし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F20%2F073000" title="食欲はあるのに疲れる人の共通点 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-20 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/06/20/073000 1.0 100%