toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 夏前の過ごし方 夏が近づくと、 ・今のうちに体力をつけたい ・生活を整えなきゃ ・もっと頑張らなきゃ そんな気持ちが自然と湧いてきます。 おはようございます。まりんです。 でも実は、この時期に「やらなくていいこと」をやってしまう人ほど、夏にバテやすくなります。 夏前にやらなくていいこと① 無理に体力をつけようとする ・運動量を一気に増やす ・疲れていても続ける 体力は、短期間で積み上がりません。 この時期に必要なのは、増やすことではなく、**減らして守ること**です。 夏前にやらなくていいこと② 生活を完璧にしようとする ・早寝早起きを完璧に ・食事管理を徹底 ・ルールを増やす 完璧を目指すほど、ストレスが増… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F25%2F073000" title="夏に入る前にやらなくていいこと - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-25 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/06/25/073000 1.0 100%