toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 夏のペース管理 7月後半になると、 ・動ける日はある ・でも続かない ・頑張った翌日に反動が来る そんな声が増えてきます。 おはようございます。まりんです。 この時期に必要なのは、気合でも体力でもなく、**ペースの作り方**です。 夏にペースが崩れやすい理由① 「できる日」を基準にしてしまう ・今日は調子がいい ・これくらいならいけそう この日に合わせてペースを作ると、翌日の体がついていけません。 夏にペースが崩れやすい理由② 休む日を想定していない ・動ける前提 ・できる前提 夏は、動けない日が必ず混ざります。 それを想定しないと、ペースはすぐ崩れます。 夏に大切なのは、**「一番しんどい日」を基準にするこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F12%2F073000" title="夏でも無理なく動けるペースの作り方 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-12 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/07/12/073000 1.0 100%