toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 夏後半の生活リズム 8月が近づくにつれて、 ・朝がつらくなる ・一日が長く感じる ・夜になっても休まらない そんな感覚が増えてきます。 おはようございます。まりんです。 この時期の疲れは、頑張り不足ではなく、**生活リズムのズレ**が原因になっていることが多いです。 夏後半にリズムが崩れやすい理由① 昼と夜の境目があいまいになる ・夜更かし ・だらだら過ごす時間 ・寝る直前まで刺激がある これが続くと、体は回復のスイッチを入れにくくなります。 夏後半にリズムが崩れやすい理由② 「疲れてから整えよう」と考える ・限界が来たら休もう ・崩れてから戻そう この考え方だと、疲れは溜まり続けてしまいます。 8月前に大切なの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F16%2F073000" title="夏後半に疲れを溜めない生活リズムの整え方 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-16 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/07/16/073000 1.0 100%