toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 夏の食事ケア 7月後半になると、 ・食べているのに元気が出ない ・食後にだるくなる ・何を食べればいいか分からない そんな声が増えてきます。 おはようございます。まりんです。 夏の食事で大切なのは、「何を食べるか」より**どう食べるか**です。 夏バテに進みやすい食べ方① 一気に食べる ・早食い ・まとめ食い 暑い時期は、消化力が想像以上に落ちています。 一気に食べるほど、体は疲れてしまいます。 夏バテに進みやすい食べ方② 冷たいものが中心になる ・冷たい飲み物 ・冷たい麺類 体の中が冷えると、消化と回復が後回しになります。 夏バテに進みやすい食べ方③ 「しっかり食べなきゃ」と無理をする ・量を増やす ・詰… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F20%2F073000" title="夏バテに進まないための食べ方のコツ - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-20 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/07/20/073000 1.0 100%