toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 夏の生活リズム調整 連休が終わったあと、 ・朝がいつも以上につらい ・体が重く感じる ・気持ちが切り替わらない そんな感覚はありませんか？ おはようございます。まりんです。 7月後半の連休明けに出やすいこの状態は、やる気不足でも、甘えでもありません。 体にとっては、**とても自然な反応**です。 連休明けに重くなりやすい理由① 生活リズムが一度ゆるんでいる ・寝る時間がずれた ・食事の時間が不規則 ・動く量が変わった たった数日でも、体のリズムは一度リセットされます。 連休明けに重くなりやすい理由② 暑さの中で回復が追いついていない 連休中は、 ・外出 ・人との時間 ・移動 これだけで、夏の体はかなり消耗していま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F21%2F073000" title="連休明けに体と気分が重くなるのは自然な反応です - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-21 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/07/21/073000 1.0 100%