toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 夏バテ予防の朝習慣 8月に入ると、 ・朝から体が重い ・起きてもスッキリしない ・一日が長く感じる そんな感覚が増えてきます。 おはようございます。まりんです。 この時期の不調は、夜よりも**朝の始め方**が大きく影響しています。 8月に朝がつらくなりやすい理由① 寝ている間に回復しきれていない ・暑さ ・冷房 ・睡眠の質の低下 これが重なると、朝は回復途中の状態でスタートしてしまいます。 8月に朝がつらくなりやすい理由② 起きてすぐ動きすぎている ・急いで準備 ・一気に動く ・考えごとを始める これが、体にとっては負担になります。 8月の朝に大切なのは、**立ち上げをゆっくりにすること**。 ・起きたらすぐ動か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F01%2F073000" title="8月に夏バテを深くしない朝の過ごし方 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-01 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/08/01/073000 1.0 100%