toisora1105 https://blog.hatena.ne.jp/toisora1105/ まりんの乳酸菌 https://toisora1105.hatenablog.com/ 腸活 × 真夏の睡眠ケア 8月に入ってから、 ・寝ているのに疲れが残る ・夜中に目が覚める ・朝の目覚めが重い そんな変化を感じていませんか？ おはようございます。まりんです。 真夏の睡眠トラブルは、意志の問題でも、気合不足でもありません。 多くの場合、**体が休む条件がそろっていない**だけです。 真夏に眠りの質が落ちやすい理由① 体温が下がりきらない ・暑さ ・湿度 ・寝る直前までの活動 これが重なると、体は眠る準備に入りにくくなります。 真夏に眠りの質が落ちやすい理由② 冷房による自律神経の負担 ・冷えすぎ ・風が直接当たる ・温度差 この状態では、眠っていても体は休めません。 真夏に眠りの質が落ちやすい理由③ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftoisora1105.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F07%2F073000" title="真夏に眠りの質が落ちやすくなる原因 - まりんの乳酸菌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://image.rakuten.co.jp/ranran/cabinet/logo/rakuten_logo.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-07 07:30:00 rich https://toisora1105.hatenablog.com/entry/2026/08/07/073000 1.0 100%